Neem het heft in eigen handen en ga zelf aan de slag!

Hoe lekker zou het zijn als je niet meer voor je behandelingen naar een therapeut hoeft, maar dat je door inzicht, motivatie en kennis ook jezelf kunt behandelen. Dat kan op een makkelijke en veilige manier. DIY is speciaal gemaakt voor die mensen die het heft in eigen hand willen nemen!

infraspinatus-zelfbehandeling

Pijn in de schouder

Pijn in de schouder en arm, zelfbehandeling
gluteus-minimus-kleine-bilspier-zelfbehandeling

Pijn bil/been

Pijn in bil of been, zelfbehandeling
Zelfbehandeling

Pijn hoofd, oog en schouder

Hoofdpijn, pijn bij het oog of pijn in de schouder, zelfbehandeling
Quadratus-Lumborum-2-300x187

Pijn in de heup

Pijn in de heup, bekkenrand, bil of lage rug, zelfbehandeling
zelfbehandeling-soleus

Pijn kuit en achillespees

Ervaart u een overgevoelige achillespees en is het pijnlijk om met het volle gewicht op de hiel te rusten?
hamstring-zelfbehandeling

Hamstringpijn

Ervaart u hamstringpijn, bil en knieholte of lage rug? Volg deze zelfbehandeling.
zlefbehandeling-psoas-lendenspier

Rugpijn en buikpijn

Rugpijn, buikpijn, menstruatiepijn, groeipijn, maagpijn, diarree en pijn in de genitale zone, zelfbehandeling.
quadratus-lumborum-vierkante-lendenspier-zelfbehandeling1

Pijn schouderblad, arm of zij-steken

Pijn rond het schouderblad, de arm met uitstraling naar de pinkzijde wordt vaak veroorzaakt door triggerpoints in de brede rugspier.
zelfbehandeling-iliacus-heupbeenspier

Liespijn of pijn lage rug

Kijk eens naar de rode arceringen in onderstaande afbeelding, herkent u dit als plekken waar u ook pijn of tintelingen ervaart?
zelfbehandeling-rectus-femoris-e1517456736605

Pijn rond de knieschijf?

Ervaart u pijn rond of net iets boven de knieschijf? Er zijn meerdere redenen aan te wijzen waardoor u deze klachten kunt hebben.

Toch ondersteuning nodig?

Misschien heb je het zelf geprobeerd, maar heb je nog steeds klachten. Ik help mensen met (chronische) pijnklachten met een behandeling op maat. Je kunt altijd eens contact opnemen om te zien of een behandeling in de praktijk voor jou een oplossing voor jouw klachten kan zijn.

Inge Schouwenaars